William Arias, MD: "Kamille is niet alleen een drankje voor oma's; het is een krachtig hulpmiddel dat volgens de wetenschap de slaapkwaliteit kan verbeteren."

Dr. William Arias, specialist in functionele geneeskunde en klinische voeding , heeft geprobeerd de eigenschappen van kamille te benadrukken als een natuurlijk alternatief voor het verbeteren van de slaap . Op zijn sociale media betoogt de arts dat deze plant niet gezien moet worden als een eenvoudig huismiddeltje, maar als een wetenschappelijk onderbouwde optie . "Kamille is niet alleen een drankje voor grootmoeders; het is een krachtig hulpmiddel dat door de wetenschap wordt ondersteund als bondgenoot voor het verbeteren van de slaapkwaliteit", beweert hij. Het vermogen ervan om stress te verminderen en de slaap te bevorderen is goed gedocumenteerd. Het opnemen ervan in je avondroutine kan voor veel mensen gunstig zijn.

De effectiviteit van kamille is grotendeels te danken aan een natuurlijke stof genaamd apigenine , die ook voorkomt in andere planten zoals selderij en peterselie. Deze flavonoïde werkt in op hersenreceptoren en helpt bij het opwekken van ontspanning en het verlagen van cortisol , het hormoon dat verband houdt met stress. Het bevordert ook de aanmaak van melatonine , dat de slaapcyclus reguleert. Volgens Arias kan het drinken van een infusie een half uur voor het slapengaan nuttig zijn bij milde slapeloosheid of angst. Ze raadt echter aan om de gewoonte minstens twee weken vol te houden om de effecten ervan volledig te benutten.

Spijsverteringseigenschappen en relevante wetenschappelijke studies

Kamille is ook succesvol gebruikt bij spijsverteringsstoornissen , zoals koliek bij baby's of diarree bij kinderen. Klinische studies hebben de werkzaamheid ervan in deze contexten vergeleken met placebo. Bovendien benadrukte een review gepubliceerd in het tijdschrift Molecular Medicine Reports in 2009 het vermogen van kamille-extracten om de groei van kankercellen te vertragen zonder gezond weefsel te beschadigen. Het benadrukte ook de ontstekingsremmende rol van melatonine , een andere stof die door deze plant wordt gestimuleerd. Dit bewijs versterkt het potentieel ervan buiten traditioneel gebruik.

Dr. Arias adviseert om dagelijks twee gram gedroogde bloemen in een infuus te nemen als richtlijn, vooral voor ouderen, vrouwen na de bevalling of mensen met een hoog stressniveau. Hij benadrukt dat regelmatig gebruik noodzakelijk is om resultaat te bereiken , aangezien een enkele dosis niet voldoende is . Gezien het overmatig gebruik van medicijnen pleit hij voor deze toegankelijke, effectieve oplossing zonder bekende bijwerkingen . In een context waarin steeds meer mensen op zoek zijn naar natuurlijke alternatieven, consolideert kamille zich als een betrouwbare optie, ondersteund door onderzoek .